Реклама
Не стоит демонизировать продукты питания, ведь все они имеют как полезные, так и вредные свойства. Но от некоторой пищи все же стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье, заявили медики, которых цитирует издание CNBC.
По словам врачей, в рационе взрослых и детей не должно быть сладких газированных напитков и продуктов быстрого приготовления — лапши, супов и каши. Данная еда является ультрапереработанной, в ней много натрия, сахара и других вредных компонентов, в том числе ароматизаторов. При этом клетчатка в такой пище, как правило, отсутствует.
«Лучше приготовить суп самостоятельно, добавив в него любимые овощи. В таком блюде будет гораздо меньше соли и много клетчатки, которая важна для хорошего пищеварения и поддержания здорового веса. Если вам нравятся супы быстрого приготовления, то выбирайте консервированные варианты с низким содержанием натрия, а также с овощами и бобовыми в составе», — говорится в публикации.
Если вам нравится вкус «быстрых» супов и лапши, то балуйте себя такими блюдами лишь изредка, ведь никакой питательной ценности в них практически нет.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, что лапша быстрого приготовления негативно влияет на иммунную систему.
