Реклама
Жировые отложения в области живота — одна из самых распространенных проблем. Даже заметно похудев, многие не могут избавиться от складок, которые предательски мешают носить обтягивающую одежду.
Однако не бывает неразрешимых ситуаций, если у вас есть сила воли и твердое желание похудеть. Люди, которым уже удалось это сделать, поделились своими советами. Слова счастливчиков приводит издание This, Not That!
Более активно сжигать жир в области живота позволит диета с высоким содержанием белка и клетчатки. Это на самом деле правильный совет, прокомментировала диетолог Эми Гудсон. Она напомнила, что белок уменьшает тягу к сладкому, ускоряет обмен веществ и сохраняет мышечную массу.
Кроме того, живот точно уменьшится, если увеличить физическую нагрузку. Обычная прогулка и подъем по лестнице вместо лифта позволят потратить больше калорий, чем обычно.
Также важно соблюдать водный баланс и выбрать занятие, которое спасет от стресса, например, можно рисовать или ходить на йогу.
«Употребление большого количества воды помогает ускорить обмен веществ, наладить пищеварение и создать чувство сытости. Благодаря этому вы будете есть меньше. Также стоит исключить из рациона сладкие напитки, поскольку они тоже являются виновниками появления жира на животе», — отметила Эми Гудсон.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какой сезонный овощ помогает избавиться от жира животе.
