Реклама
Съедая 1 такой орешек можно получить суточную норму селена и витамина В.
Диетолог Марина Макиша призвала 1 раз в сутки употреблять бразильский орех. В разговоре с изданием «Ридус» она сообщила, что этот плод обладает по-настояшему уникальными свойствами.
Один бразильский орех содержит в себе суточную норму селена. Элемент обеспечивает антиоксидантную защиту организма, поддерживает иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы (в частности — обеспечивает противотромботическое действие). Помимо этого, селен признан одним из мощнейших компонентов от онкологии, уточнила врач.
По словам Марины Макиши, лучше получать селен не из добавок непонятного происхождения, а съедая один орешек (или 25–30 г) в день. Больше — не стоит, ведь орехи очень калорийны. Зато одним лишь селеном состав бразильского ореха не ограничивается. Также продукт богат калием, магнием, витаминами группы В.
Ранее мы узнали, чем различаются клюква и брусника.
