Реклама
Худеющим предлагают множество «полезных» снеков. Диетолог Инна Пичугина рассказала, как правильно выбирать готовый перекус на диете.
По словам специалиста, стоит выбирать продукты с минимально обработанными ингредиентами в составе. Это могут быть цельные злаки, орехи, семечки.
Два менее очевидных «спорных» компонента — масло и сахар. В снеках может быть кокосовое масло, а вот пальмового лучше избегать. То же самое касается сахара: возможно, его нет в «чистом» виде, но он есть в крахмалах и других составляющих. Это нужно учитывать.
Также вредны искусственные красители, усилители вкуса, ароматизаторы и прочие «химикаты».
Конечно, самые полезные и безвредные для фигуры батончики получаются дома. Для них диетолог в разговоре с NEWS.ru посоветовала брать овсянку, гречку, сушеные ягоды, орешки и мед.
«Сухофрукты содержат калий и магний, необходимые для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Медь в их составе участвует в кроветворении», — отметила Инна Пичугина.
Ранее нутрициолог сказала, в какое время есть творог для быстрого похудения.
