Реклама
В осеннее время появляется потребность укрепить иммунитет, и многие люди начинают прием витаминов. Часто это спонтанное решение, а сам процесс не контролируется врачом. Почему опасно так делать, — особенно, если речь идет о восполнении дефицита витамина D?
В эфире программы «Жить здорово!» на «Первом канале» врач Елена Малышева напомнила о частных ошибках при приеме витаминов. Например, витамин D не нужно одновременно принимать с другими витаминами и препаратами кальция. Элемент должен поступать в организм с едой — сырами, «молочкой», сушеной зеленью. При избытке кальция возникает угроза закупоривания сосудов бляшками.
Также не стоит совмещать витамины D и К. Последний разрешается пить только по назначению врача, так как он служит провокатором образования тромбов.
Витамин D представлен в двух формах — D2 и D3. Малышева посоветовала принимать второй вариант, он эффективно восполняет дефицит в организме человека. Для лучшего усвоения с витамином D следует употреблять с жирами.
Ранее эксперты сказали, из каких продуктов брать витамин D при дефиците солнца.
