Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Полезны для мозга и сердца: вот какие консервы обязательно должны быть дома

Полезны для мозга и сердца: вот какие консервы обязательно должны быть дома
Полезны для мозга и сердца: вот какие консервы обязательно должны быть дома

Запасы консервированных продуктов есть почти в каждом доме. Хранится такая пища долго и всегда выручает, когда нет времени приготовить полноценный обед или ужин.

Диетолог Кирра Браун рассказала, какие консервы являются самыми полезными. В пятерку лидеров вошли фасоль, помидоры, тунец, нут и горох.

В консервированной фасоли повышенное содержание клетчатки и растительного белка, также в ней есть калий и железо. Такой же набор полезных веществ присутствует в нуте и горохе. Последний — отличный ингредиент для салатов, кроме того, горох можно использовать в качестве гарнира к мясным блюдам.

В консервированных помидорах много ликопина и витамина С, а тунец содержит важный для мозга и сердца витамин В12.


«Тунец также является отличным источником жирных кислот омега-3, которые тоже благотворно влияют на состояние головного мозга и сердца. Помимо этого, данные жиры укрепляют иммунитет и уменьшают воспаление», — отметила Кирра Браун в беседе с изданием Health.


В консервированном виде полезны также курица, перец чили, тыква, свекла, лосось, фрукты, чечевица и оливки, добавила диетолог.

Ранее специалисты Роспотребнадзора подсказали, как отличить хорошие рыбные консервы от плохих, а врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, с чем нельзя сочетать такой продукт.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.