Не 10 тысяч: врачи установили, сколько шагов нужно проходить в день, чтобы дольше жить

Кто-то намеренно проходит ровно 10 тысяч шагов в день, ведь «так надо». Только вот у ученых совершенно иной взгляд на необходимую норму. 

В эфире программы «Жить здорово!» на «Первом канале» врач Елена Малышева и ее коллеги заявили, что на самом деле не нужно заставлять себя проходить как минимум 10 тысяч шагов в день. Для того, чтобы продлить себе жизнь, хватит и меньшего количества. 

По словам специалистов, «золотой серединой» станут 3867 шагов в день. Ученые еще в 2023 году доказали, что при этой норме продолжительность жизни человека начинает увеличиваться. Риск развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний, напротив, снижается. 

Однако это не означает, что гулять больше — вредно. Если человек проходит, например, по 6 тысяч шагов в день, то он сокращает риск возникновения сахарного диабета почти на треть. А если в шагомере появляется отметка о «десятке», то стремительно падает вероятность проявления деменции, подчеркнули врачи.

Ранее мы узнали, можно ли похудеть с помощью бега.