Реклама
От повышенного давления страдают не только гипертоники. Показатели тонометра могут оказаться выше нормальных у любого человека, если, например, переесть соленой пищи, перенервничать или начать злоупотреблять табаком и алкоголем.
Большинство людей в таких случаях прибегают к таблеткам, но можно обойтись и без них, уверена врач и телеведущая Елена Малышева. Специалист назвала четыре продукта, которые гарантированно снизят давление без медикаментов. А если сделать такую еду постоянной составляющей рациона, то подобных проблем не возникнет вовсе.
Так, быстро снизить давление помогут фасоль, чечевица, семена чиа и кукурузные отруби, сказала Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале. Все вышеперечисленные продукты содержат большое количество клетчатки, а всего пять граммов грубых пищевых волокон могут уменьшить показатели тонометра на три миллиметра ртутного столба.
Почему так происходит, объяснил кардиолог Герман Гандельман. При переваривании клетчатки организм выделяет особые вещества, способствующие расширению сосудов. Вот и весь секрет. Кроме того, грубые пищевые волокна хорошо всасывают холестерин. Его становится меньше, соответственно, давление остается в норме.
Ранее врач-кардиолог Ольга Молчанова назвала самую полезную для гипертоников ягоду.
