Реклама
1 января — день, когда нужно доедать все то, что берегли к Новому году. Стоит ли завтракать «прошлогодними» салатами или бутербродами с красной икрой? Диетолог София Кованова дала однозначный ответ.
В новогоднюю ночь переесть могут даже те, кто тщательно следит за питанием. Не нужно ругать себя за случившееся и отрабатывать переизбыток калорий. С 1 января просто возвращайтесь в привычный режим.
Салаты и закуски с вечера, если они свежие, можно доесть вечером. Утром и в середине дня организму нужно дать более полезную пищу. На завтрак подойдет стандартная овсянка или другая каша, улучшающая пищеварение. В качестве обеда пусть будут запеченные овощи и белое мясо или рыба.
Также эксперт в разговоре с «Аргументы и факты» предложила подвигаться 1 января. По возможности не засиживайтесь дома, а отправляйтесь за кардио-нагрузками — прогуляйтесь на улице, встаньте на лыжи или прокатитесь на коньках. Это будет и полезно, и весело.
Ранее мы узнали, сколько конфет можно съедать взрослому за один день.
