Реклама
Витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы — все это в достаточно количестве должно поступать в организм вместе с пищей. В противном случае, последствия могут быть самые критические. Доктор Александр Мясников объяснил, какой модели питания правильнее всего придерживаться.
Фундаментальной основой крепкого иммунитета являются все витамины, особенно D, А, С, группы В и фолиевая кислота. Больше всего их содержится в зеленых овощах, листовой зелени, рыбе, мясе и бобовых. Об этом специалист рассказал в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».
«Что такое витамин? Витамин – это биологически активное вещество, без которого человек не проживет ни одного дня», — отметил врач.
Самой полезной и здоровой моделью питания является средиземноморская диета. В ней много фруктов, овощей, рыбы и зерен. Молочные продукты представлены в умеренном количестве. В таком случае иммунитет всегда крепкий, а это значит, что организм будет бороться с самыми разными болезнями, включая инфекционные.
Ранее Мясников рассказывал, почему в каждом доме на столе должна быть квашеная капуста.
