Спецпроекты:
+ 1000
GEFEST - техника для кухниГотовим быстро и легкоСборник ПП-десертов
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Убрать жир на талии помогут сытные разгрузочные дни — срывов не будет

Убрать жир на талии помогут сытные разгрузочные дни — срывов не будет
Убрать жир на талии помогут сытные разгрузочные дни — срывов не будет

После долгих праздничных посиделок вас вряд ли радуют цифры на весах. Возможно, вы уже решились на крайние меры — разгрузочные дни? Спешим вас обрадовать: они бывают сытными! 

Специалисты в области питания заклинают от мучительной и голодной разгрузки. Так человек только удваивает стресс, который несчастный организм недавно испытал от переедания.

Поэтому несмотря на то, что разгрузочный день предполагает употребление 1-2 продуктов, в щадящем режиме их количество может быть увеличено. 

Выбирайте продукты, которые обеспечат сытость. Например, на овощных разгрузочных днях можно использовать картофель и морковь, запеченные с травами. Они не только насытят, но и напитают организм полезными веществами.

Яблоки и груши также подходят для разгрузки. Их можно сочетать с овсянкой: такой завтрак дает заряд энергии и надолго утолит голод.

Попробуйте разгрузку и на кисломолочных продуктах. Например, йогурт с добавлением ягод и создаст гармонию вкуса, и подарит чувство насыщенности.

Важно соблюдать режим питья. Употребление воды, травяного чая или свежевыжатых соков поддержит обмен веществ на должном уровне, пока вы ограничиваете себя в еде. 

Главное, помните: разгрузка — это не только способ очистить организм, но и отличная возможность прислушаться к своему телу. А когда щадящий подход станет комфортным, можно пробовать и другие способы стать стройнее. 

Мы как раз рассказали, в чем разница между диетами и разгрузочными днями.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.