Спецпроекты:
+ 1000
Готовим быстро и легкоGEFEST - техника для кухниСборник ПП-десертов
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Подумываете о бессолевой диете? Вот чем можно заменить «белый яд» в привычных блюдах

Подумываете о бессолевой диете? Вот чем можно заменить «белый яд» в привычных блюдах
Подумываете о бессолевой диете? Вот чем можно заменить «белый яд» в привычных блюдах

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5 г соли в день. 

Если вы решили прислушаться к этому, то важно обратить внимание не столько на то, что исключается, сколько на то, что можно привнести. А именно — новые вкусы и ароматы. Какие?

Лимонный сок и черный перец для салата из свежих овощей — отличный способ получить нужные витамины. Блюдо заиграет новыми красками — без добавления соли!

Ароматные травы к рыбе. Рыба — это прекрасный источник белка, и ее можно запекать с различными начинками, а для замены соли используйте укроп или базилик. 

Овощи тушите с добавлением чеснока, перца, куркумы и других специй. Так вы получите изумительный гарнир, или даже вполне самостоятельное блюдо.  

Для сладкоежек можно приготовить простой фруктовый десерт. Для него используйте натуральный йогурт без добавок и немного корицы. Не только вкусный, но и полезный перекус (не то, что соленые снеки).

А есть ли минусы у такой диеты? Разбираем в этой статье

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.