Гранола с орехами, сухофруктами и кленовым сиропом

Гранола с орехами, сухофруктами и кленовым сиропом

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Гранола — это мюсли, запеченные в духовке, получается очень вкусно и не менее полезно. Сухофрукты подойдут абсолютно любые, главное, чтобы они были качественными. Овсянку можно заменить гречневыми хлопьями, а в уже готовую гранолу добавить льняное или кунжутное семя. А вообще это гениальный подарок: пересыпать гранолу в банку, красиво завязать бантиком, написать «съешь меня» или что-нибудь личное — и смело в гости!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры34г
    42.50% от дневной нормы
  • Углеводы24г
    8.00% от дневной нормы
  • Калории434кКал
    18.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Духовку предварительно разогреть до 190°С.
  • Шаг 2 Курагу мелко порезать.
    Курагу мелко порезать.
  • Шаг 3 Персики нарезать тонкими полосками.
    Персики нарезать тонкими полосками.
  • Шаг 4 Бразильские орехи крупно порезать.
    Бразильские орехи крупно порезать.
  • Шаг 5 В глубокую миску выложить курагу, персики, миндаль, бразильские орехи и пекан, добавить тыквенные семечки, овсяные хлопья и мусковадо, полить все оливковым маслом, кленовым сиропом, посолить и перемешать.
    В глубокую миску выложить курагу, персики, миндаль, бразильские орехи и пекан, добавить тыквенные семечки, овсяные хлопья и мусковадо, полить все оливковым маслом, кленовым сиропом, посолить и перемешать.
  • Шаг 6 Овсяную смесь высыпать на противень, выстеленный бумагой для выпечки.
    Овсяную смесь высыпать на противень, выстеленный бумагой для выпечки.
  • Шаг 7 Запекать гранолу в разогретой духовке 20–30 минут.
    Запекать гранолу в разогретой духовке 20–30 минут.
Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше
  • Владимир Царану

     Один вопрос: из каких норм и для какого веса рассчитан процент содержания белков, жиров и углеводов? Для примера 7 грамм белка - 2% от дневной нормы? То есть дневная норма 350 грамм белка???

    • Е&

       А сколько класть овсяных хлопьев?

      Оставить комментарий