Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 декабря
Все праздники
+ 1000
ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Новогодние подарки!Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Перечислены правила употребления напитков с кофеином

Перечислены правила употребления напитков с кофеином
Перечислены правила употребления напитков с кофеином

Кофеин снижает сонливость, заряжает энергией и повышает бдительность, но важно знать некоторые правила употребления напитков с кофеином, чтобы не навредить организму, сообщило испанское информационное агентство ABC.

Нутрициолог Элиса Наварро рассказала, что в день стоит потреблять до 400 мг кофеина. При этом разовая доза не должна превышать 200 мг.

Специалист по питанию утверждает, что в чашке фильтрованного кофе содержится около 90 мг кофеина, в порции черного чая — 50 мг, а в энергетических напитках — 80 мг.

Стоит избегать употребления бодрящих напитков хотя бы за 2 часа до интенсивной тренировки, а также перед сном, напомнила эксперт.

новости
Диетологи перечислили 5 напитков, вызывающих усталость
Ряд напитков вместо того, чтобы взбодрить, наоборот, могут вызвать усталость и упадок сил, написало издание Eat This, Not That.
новости
Назван напиток, снижающий риск развития диабета
Благодаря 24-летнему исследованию удалось выяснить, какой напиток помогает снизить риск развития диабета, написало издание Eat This, Not That.
новости
Как оставаться бодрым без кофе: советы диетолога
Быть бодрым в течение дня можно и без кофе. Какими продуктами заменить этот напиток, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов
Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.