Рататуй с гречневой кашей
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

432
kkal
18%
oqsillar12 г
yog'lar19 g
uglevodlar55 g
kunlik qiymatdan
3 %
4 %
4 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
1 шыны
1 дана.
1 қалампыр
1 дана.
1 дана.
1 дана.
1 дана.
100 г
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 ст. л.
2 ст. л.
3 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Овощи очистить, помыть, нарезать средним кубиком. Овощи у меня все крупного размера, если у вас мелкие, то возьмите по несколько штук. Параллельно поставить варить гречневую кашу.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

В сковороде разогреть масло, пассеровать луч и чеснок.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Добавить баклажаны, обжарить в течение нескольких минут.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Добавить кабачок, обжарить в течение нескольких минут.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Добавить перец, обжарить в течение нескольких минут.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Добавить помидоры без шкурки.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Добавить пассату, накрыть крышкой и тушить минут 10 до готовности.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Заправить солью, перцем, соком лимона и сахаром. Добавить зелень, снять с огня.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Приятного!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.