Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

520
кКал
22%
ақуыздар36 г
майлар33 г
көмірсулар20 г
күнделікті нормадан
9 %
6 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
4 . kompyuterlar
4 . kompyuterlar
2 . kompyuterlar
4 tsp
1 guruh
1 chinnigullar
2 osh qoshiq
1 . chimchilash
0 tsp

рецепт бойынша фото есептер2

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Картофель почистить, нарезать кусочками и пожарить на растительном масле.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Яйца взбить со щепоткой соли.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Чеснок почистить и растереть со щепоткой соли и перца в кашицу плоской стороной ножа.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Жареный картофель размять вилкой, добавить чеснок и взбитые яйца, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Разогреть в сковороде оставшееся растительное масло, выложить картофельно-яичную массу, накрыть крышкой и жарить 3 минуты. Перевернуть и жарить омлет на другой стороне еще 2–3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Укроп мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Сельдь мелко нарезать, добавить половину укропа, сыр и все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Разрезать омлет вдоль пополам и нарезать на небольшие треугольники.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Нижнюю часть каждого треугольника присыпать укропом, смазать начинкой из селедки и сыра и накрыть верхней частью. Затем нарезать на еще меньшие кусочки и проткнуть коктейльными палочками.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.