Фасоль с овощами и яйцом
Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

402
kkal
17%
oqsillar22 г
yog'lar15 g
uglevodlar47 g
kunlik qiymatdan
6 %
3 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 banka
1 . kompyuterlar
0 tatib ko'rish uchun
3 . kompyuterlar
1 ildiz
1 . kompyuterlar
3 chinnigullar
0 tatib ko'rish uchun
0 tatib ko'rish uchun
1 osh qoshiq
2 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Лук и морковь очищаем. Некрупно нарезаем. В сотейнике разогреваем растительное масло и обжариваем овощи 2–3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Красный сладкий перец очищаем от семян и перегородок. Некрупно нарезаем. Стебли сельдерея шинкуем. Добавляем перец и сельдерей к остальным овощам. Тушим 5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Зеленый лук шинкуем. Открываем фасоль в томате ТМ «Фрау Марта».


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Чеснок очищаем и шинкуем.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Добавляем лук, чеснок и фасоль в сотейник к остальным ингредиентам. Солим и перчим по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Перемешиваем и тушим 2–3 минуты. Снимаем с огня.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Раскладываем приготовленные овощи в небольшие формы для запекания. Сверху добавляем куриное яйцо, солим и перчим по вкусу (не обязательно).


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Отправляем в заранее разогретую до 180ºС духовку. Запекаем 5–10 минут (до желаемой готовности яйца).


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Достаем готовое блюдо и сразу подаем.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.