Сырный микс с морепродуктами
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

489
kkal
20%
oqsillar42 г
yog'lar30 g
uglevodlar13 g
kunlik qiymatdan
11 %
6 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
300 g
100 g
1 . kompyuterlar
200 g
50 g
1 osh qoshiq
100 ml
0 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Отварить мидии ТМ «Магуро», очищенные креветки согласно инструкции на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

В миску разбить 1 яйцо, к нему добавить молоко, муку и хорошо перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Натереть сыр. Сыр может быть любой, ассорти из сыра приветствуется.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Добавляем к яичной смеси натертый сыр, соль, перец по вкусу (если сыр соленый, то солить не следует). Перемешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Даем остыть отварным мидиям и креветкам, перекладываем их к сырно-яичной смеси (можно добавить зелень).


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Перекладываем в формы для запекания. Отправляем в духовку на 20 минут при температуре 160°C.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве закуски. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.