Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Запеканка с брокколи и шпинатом
Дайындық
15 минут
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

544
кКал
23%
ақуыздар26 г
майлар24 г
көмірсулар58 г
күнделікті нормадан
7 %
5 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
250 g
80 g
1 bir hovuch
75 g
100 g
50 g
0 . kompyuterlar
2 bir hovuch
1 tsp
0 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash
2 . chimchilash
0 tsp
Заливка
2 . kompyuterlar
150 ml
100 ml
Для формы
1 osh qoshiq
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/27

Макароны отварить заранее.


бүкіл экранға

# қадам 2/27

Достать брокколи из морозилки.


бүкіл экранға

# қадам 3/27

Отварить до полуготовности.


бүкіл экранға

# қадам 4/27

Шпинат тоже достать из заморозки и отделить пару шайбочек.


бүкіл экранға

# қадам 5/27

Морковь бейби и кукурузу разморозить.


бүкіл экранға

# қадам 6/27

Морковь разрезать по желанию или запечь целиком — она маленькая.


бүкіл экранға

# қадам 7/27

Немного нарезать болгарского перца для яркости.


бүкіл экранға

# қадам 8/27

Взбить теплую воду, сливки и яйца.


бүкіл экранға

# қадам 9/27

Высыпать макароны.


бүкіл экранға

# қадам 10/27

Отрезать пару ломтиков ветчины или колбасы.


бүкіл экранға

# қадам 11/27

Нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 12/27

Всыпать в макаронный состав.


бүкіл экранға

# қадам 13/27

Морковку тоже.


бүкіл экранға

# қадам 14/27

Кукурузу и перец.


бүкіл экранға

# қадам 15/27

Всыпать специи.


бүкіл экранға

# қадам 16/27

Сыр натереть.


бүкіл экранға

# қадам 17/27

Половину добавить в состав. Все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 18/27

Форму для запекания смазать маслом и посыпать сухарями.


бүкіл экранға

# қадам 19/27

Ложкой перенести часть смеси и размороженный шпинат.


бүкіл экранға

# қадам 20/27

Сверху положить брокколи.


бүкіл экранға

# қадам 21/27

Залить остатками смеси.


бүкіл экранға

# қадам 22/27

И сразу посыпать второй половиной сыра.


бүкіл экранға

# қадам 23/27

Я запекала в мини-электропечке 20 минут при 210°C. Сильно схватиться она не должна, поэтому ориентировалась по зажаристой корочке.


бүкіл экранға

# қадам 24/27

Переносим на стол. Вот такой вид сбоку.


бүкіл экранға

# қадам 25/27

При желании можно запечь запеканку порционно.


бүкіл экранға

# қадам 26/27

Каждому подаем примерно такую порцию.


бүкіл экранға

# қадам 27/27

Угощаем близких в горячем виде.


поделиться фото
4.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(6)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.