Рулет из куриного филе с гарниром
Дайындау
1 hжәне 20 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

520
kkal
22%
oqsillar47 г
yog'lar12 g
uglevodlar54 g
kunlik qiymatdan
12 %
2 %
4 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Для куриного рулета
600 г
2 дана.
100 г
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
Для гарнира
1 шыны
2 шыны
1 дәміне қарай
1 ст. л.
Для украшения
4 жапырақтары
0 дана.
2 дана.
2 дана.
0 дана.
2 бір уыс
0 дана.
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/17

Куриное филе выложить на разделочную доску. Отбить молоточком.
ингредиенттер
куриное филе600 г


бүкіл экранға

# қадам 2/17

Посыпать солью и специями. Оставить на 10–15 минут.
ингредиенттер
соль по вкусу
специи по вкусу


бүкіл экранға

# қадам 3/17

Сыр натереть на мелкой терке. Распределить на каждом кусочке филе.
ингредиенттер
сыр твердый100 г


бүкіл экранға

# қадам 4/17

Очистить мандарины от пленок и косточек. Разложить их на филе.


бүкіл экранға

# қадам 5/17

Свернуть в рулет.


бүкіл экранға

# қадам 6/17

Завязать нитью. Завернуть в фольгу.


бүкіл экранға

# қадам 7/17

Запекать в духовке 45 минут при температуре 180°C.


бүкіл экранға

# қадам 8/17

Далее открыть фольгу и отправить в духовку еще минут на 10, чтобы рулет зарумянился.


бүкіл экранға

# қадам 9/17

Дать рулету остыть.


бүкіл экранға

# қадам 10/17

Тем временем приготовим гарнир. Для начала нужно хорошо промыть рис в воде.
ингредиенттер
рис1 стакан


бүкіл экранға

# қадам 11/17

Далее заливаем рис холодной водой и солим. Ставим на газ. Когда вода закипит, убавляем огонь, закрываем кастрюлю крышкой. Готовим рис 15–20 минут до полного исчезновения жидкости.
ингредиенттер
вода2 стакан
соль по вкусу


бүкіл экранға

# қадам 12/17

В горячий рис добавим сливочное масло и аккуратно перемешаем.
ингредиенттер
сливочное масло1 ст. л.


бүкіл экранға

# қадам 13/17

Далее сформируем рисовые шарики.


бүкіл экранға

# қадам 14/17

Рисовые шарики готовы.


бүкіл экранға

# қадам 15/17

Украшаем их в виде снеговиков.


бүкіл экранға

# қадам 16/17

Остывший к этому времени куриный рулет нарезаем на порционные кусочки.


бүкіл экранға

# қадам 17/17

Укладываем рулет на блюдо вместе с гарниром.


поделиться фото
3.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.