Горячая закуска из овощей с тунцом
Дайындау
35 минут
Адамдар саны:
7 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

219
кКал
9%
ақуыздар14 г
майлар12 г
көмірсулар12 г
күнделікті нормадан
3 %
2 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
1 банк
15 дана.
80 г
1 шымшу
1 шымшу
500 г
1 ш. л.
2 қалампыр
20 мл
5 сабақ

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/13

Подготовить необходимые продукты для приготовления закуски. У меня замороженная овощная смесь, состоящая из баклажанов, кабачков, моркови, сладкого перца, зеленого горошка, помидоров.


бүкіл экранға

# қадам 2/13

Чеснок очистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 3/13

В сковороде разогреть растительное масло и обжарить на нем чеснок.


бүкіл экранға

# қадам 4/13

Выложить овощи, не размораживая их. Обжарить, помешивая, 2–3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 5/13

Овощи посолить, поперчить, добавить сушеный базилик, перемешать и обжаривать еще 4–5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 6/13

Обжаренные овощи выложить в миску и остудить.


бүкіл экранға

# қадам 7/13

Сыр натереть на мелкой терке.


бүкіл экранға

# қадам 8/13

Открыть банку консервированного тунца ТМ «Магуро». Выложить рыбу на сито и дать стечь жидкости.


бүкіл экранға

# қадам 9/13

Филе тунца измельчить.


бүкіл экранға

# қадам 10/13

В остывшие овощи положить филе тунца и натертый сыр, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 11/13

Начинить тарталетки рыбно-овощной смесью, выложить на противень и поставить в духовку, разогретую до 180°C, на 5–7 минут. Зеленый лук вымыть, обсушить, мелко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 12/13

Готовые тарталетки достать из духовки.


бүкіл экранға

# қадам 13/13

Выложить тарталетки с начинкой на блюдо, посыпать измельченным зеленым луком. Подать в качестве горячей закуски. Угощайтесь! Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.