Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

462
kkal
19%
oqsillar15 г
yog'lar23 g
uglevodlar47 g
kunlik qiymatdan
4 %
4 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
2 osh qoshiq
0 . kompyuterlar
2 chinnigullar
1 . chimchilash
200 g
2 . kompyuterlar
8 parcha
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

В разогретую сковороду налить оливковое масло.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Лук нарезать полукольцами, обжарить.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Чеснок измельчить, добавить к луку. Всыпать острую паприку. Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Помидоры предварительно измельчить. Добавить к луку вместе с соком, немного уварить соус.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Овощную смесь разложить по формам, в каждую форму разбить по одному яйцу.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Формы поставить в духовку, предварительно разогретую до 210°С, на 2–3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Сковороду-гриль сбрызнуть оливковым маслом. Хлеб нарезать толстыми ломтиками, обжарить с двух сторон.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Формы с яйцами достать из духовки, посолить, поперчить. Подавать с гренками.


поделиться фото
4.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.