Запеканка из брокколи с сыром
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

702
kkal
29%
oqsillar25 г
yog'lar51 g
uglevodlar46 g
kunlik qiymatdan
6 %
10 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основное
300 г
150 г
300 г
4 ст. л.
2 қалампыр
1 шымшу
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/5

Брокколи разобрать на соцветия и отварить в течение 2–3 минут.


бүкіл экранға

# қадам 2/5

Смешать сливки (у меня сливки 10%) с тертым сыром, чесноком, добавить белые сухари. Добавить соль по вкусу и свежемолотый черный перец.


бүкіл экранға

# қадам 3/5

В форму для запекания выложить брокколи. Я запекала в двух формах, количество продуктов указано на две небольшие формы для запекания.


бүкіл экранға

# қадам 4/5

Залить брокколи заливкой из сыра, сливок и сухарей. Запекать в духовке при 170°C в течение 15–20 минут до золотистой корочки.


бүкіл экранға

# қадам 5/5

Приятного аппетита.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(5)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.