Фриттата с грибами и овощами
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

310
кКал
13%
ақуыздар25 г
майлар19 г
көмірсулар9 г
күнделікті нормадан
6 %
4 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
3 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
100 g
5 . kompyuterlar
1 tatib ko'rish uchun
4 . kompyuterlar
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
0 . kompyuterlar
50 g
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Шампиньоны нарезать произвольно, лук — полукольцами. Обжаривать на растительном масле 3–5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Добавить размороженную стручковую фасоль и нарезанный соломкой болгарский перец. Посолить, перемешать и тушить все вместе до готовности.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Яйца немного взбить вилкой.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Добавить натертый на мелкой терке сыр, соль, черный молотый перец, куркуму по вкусу. Еще раз хорошо перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

В форму для запекания выложить овощную смесь, разровнять.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Залить сырно-яичной массой.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Помидоры черри разрезать пополам и украсить ими фриттату. Запекать в заранее разогретой до 180°C духовке примерно 20 минут. Ориентируйтесь по своей духовке, они у всех разные.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Подавать фриттату, посыпав рубленой зеленью. Приятного аппетита!


поделиться фото
4.5
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.