Дайындау
35 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

681
кКал
28%
ақуыздар25 г
майлар29 г
көмірсулар81 г
күнделікті нормадан
6 %
6 %
6 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
250 г
250 г
6 дана.
2 ст. л.
1 дана.
1 дана.
1 шоқ
1 қалампыр
4 ст. л.
1 шымшу
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Чеснок почистить.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Анчоусы просушить бумажным полотенцем, разобрать на филе и мелко порубить вместе с петрушкой и чесноком.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Артишоки разрезать вдоль на 6−8 частей.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Лук-шалот почистить и нарезать тонкими полукольцами.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Из лимона выжать 2−3 ст. ложки сока.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Смешать артишоки, лук-шалот и каперсы, сбрызнуть соком лимона, поперчить, добавить 3 ст. ложки оливкового масла.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Спагетти отварить в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке, затем воду слить и сохранить.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Добавить в спагетти анчоусы с петрушкой и 2 ст. ложки воды, в которой макароны варились, затем артишоки с луком и каперсами.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Выложить на тарелку, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и подавать тут же!


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.