Стейки из тунца, запеченные с цитрусовым соусом и картофелем
Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

802
kkal
34%
oqsillar80 г
yog'lar35 g
uglevodlar43 g
kunlik qiymatdan
20 %
7 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
2 . kompyuterlar
4 . kompyuterlar
4 novda
2 osh qoshiq
0 tsp
0 tsp
Для соуса
0 . kompyuterlar
2 osh qoshiq
1 tsp
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8



бүкіл экранға

# қадам 2/8

Картофель почистить, нарезать тонкими кружками и замочить в холодной воде.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Тунца слегка посолить, поперчить и полить оливковым маслом.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Приготовить соус: натереть цедру половинки апельсина, добавить майонез, горчицу, куркуму, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Картофель, слив воду, промокнуть бумажным полотенцем. Разогреть в сковороде немного оливкового масла, выложить тонким слоем картофель и обжаривать до появления румяной корочки, затем посолить.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

На выстеленный бумагой для выпечки противень в один слой уложить половину картофеля, на него поместить рыбу, смазать ее соусом, сверху выложить оставшийся картофель.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Накрыть все вторым листом для выпечки и скрепить края бумаги так, чтобы получился карман (можно сколоть зубочистками), и запекать в разогретой духовке 15 минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Готовую рыбу с картофелем посыпать листьями тимьяна.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.