Форель в имбирно-чесночном маринаде
Форель в имбирно-чесночном маринаде
Форель в имбирно-чесночном маринаде
Форель в имбирно-чесночном маринаде
Форель в имбирно-чесночном маринаде
Форель в имбирно-чесночном маринаде
Форель в имбирно-чесночном маринаде
Дайындық
1 h
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

1257
кКал
53%
ақуыздар150 г
майлар58 г
көмірсулар25 г
күнделікті нормадан
37 %
11 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
xizmat
Основные
700 g
1 osh qoshiq
2 . kompyuterlar
2 osh qoshiq
4 chinnigullar
1 . kompyuterlar
2 . kompyuterlar
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/4

Форель помойте, очистите, разрежьте на 4 стейка. Чеснок пропустите через пресс, смешайте с тертым имбирем. Натрите маринадом стейки, положите в миску, посолите, поперчите и полейте оливковым маслом. Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 40–60 минут. Маринад для форели должен быть легким, чтобы не перебить деликатный вкус рыбы. Перед запеканием в духовке стряхните частички имбиря, иначе он подгорит.


бүкіл экранға

# қадам 2/4

Овощная подушка: морковь и сельдерей очистите, нарежьте на брусочки. Форму застелите фольгой, оставив свободные концы, чтобы потом накрыть ими рыбу. Выложите, чередуя морковь с сельдереем. Посолите и поперчите.


бүкіл экранға

# қадам 3/4

Выложите промаринованные стейки. Накройте их фольгой.(блестящей стороной внутрь) и поставьте в предварительно разогретую до 190°C духовку на 20 минут. Затем запекайте еще 5 минут без фольги.


бүкіл экранға

# қадам 4/4

Рыба готова. Подавайте с гарниром на ваш вкус. И не забудьте положить морковь с сельдереем, они очень вкусные!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(30)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.