Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

1500
кКал
63%
ақуыздар83 г
майлар97 г
көмірсулар68 г
күнделікті нормадан
21 %
19 %
5 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
2 дана.
1 банк
1 дана.
1 дана.
1 дана.
50 г
1 ст. л.
1 ш. л.
0 ш. л.
6 дана.
Для заправки
1 дана.
2 ст. л.
1 ш. л.
1 ш. л.
1 шымшу

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Яйцо отварить вкрутую, затем очистить от скорлупы.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Луковицу почистить и мелко порубить.Яичный белок так же мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Тунец соединить с измельченным луком и белком.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Добавить 1 ст. ложку оливкового масла, розовый перец, бальзамический уксус, размять все ложкой и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Приготовить заправку: желток растереть, добавить горчицу, 2 ст. ложки оливкового масла и перемешать, затем влить винный уксус, посолить и еще раз перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Огурец нарезать тонкими пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Булочки разрезать пополам вдоль, одну часть смазать сливочным маслом.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Вторую половинку булочек смазать заправкой, выложить на нее сыр, сверху тунцовую массу, затем несколько полосок огурца.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Соединить обе половинки булочек и отправить на несколько минут под гриль.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.