Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Овсяно-морковная запеканка
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

ингредиенттер
3 крупных моркови (грамм 350 натертой)
2 яйца
1 полный стакан (250 мл) овсяных хлопьев Nordic (фото прилагаю, у меня в этот раз с отрубями, но можно исп. др. указанной марки)
2 полных ст.л. меда
125 гр. нежирного творога
0,5 ст. кефира (простокваши, нат. йогурта)
0,25 ст. раст. масла без запаха
0,5 ч.л. соды
2 ст.л. семян льна (перемолоть)
50 гр. кокосовой стружки
щепотка соли
корица, сух.имбирь, мускатный орех по вкусу

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Смешать кефир с содой, дать постоять мин. 10-15. Взбить яйца с солью. Добавить мед. Взбить до растворения меда. Для сладкоежек можно добавить еще сахарку. Нам с дочей было в самый раз, а папа наш медиком потом еще поливал. Худеющим сладкоежкам оставить как есть.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

На мелкой терке натираем морковь. В кефир добавляем раст. масло, перемешиваем и вместе с творогом отправляем в яично-медовую смесь. Перемешиваем до однородности. Далее - специи и морковь. На этом этапе я мешала уже деревянной лопаткой.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Последними добавляем хлопья и мешаем мин. 5. Вот так выглядит наше тесто.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Выливаем его в форму, я украсила яблочными пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Духовка 180. 1 час, затем накрыть фольгой и еще 30-40 мин.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Достаем из формы уже остывшим! Присыпаем сах. пудрой по желанию. Приятного аппетита! Это очень вкусно и ароматно.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(28)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.