Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

541
kkal
23%
oqsillar18 г
yog'lar37 g
uglevodlar28 g
kunlik qiymatdan
5 %
7 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Для салата
150 g
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 . chimchilash
Основные
1 shisha
100 g
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
2 ildiz
2 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Кускус высыпать в глубокую посуду, залить 1 стаканом воды и поставить на 1 минуту в микроволновку. Затем размять вилкой и снова поставить на 1 минуту в микроволновку.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Зеленый лук нарезать наискосок.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Огурец нарезать вдоль тонкими пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Сыр тонко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Приготовить салат: салатный микс сбрызнуть фундучным маслом, винным уксусом, посолить, посыпать измельченным розовым перцем и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Запаренный кускус перемешать, сбрызнуть лимонным соком, 1 ст. ложкой оливкового масла, посолить, поперчить, перемешать и дать кускусу немного постоять.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

На тарелку выложить немного салата, затем пару кусочков сыра и 1–2 ст. ложки кускуса, посыпать все зеленым луком, накрыть ломтиками огурца и сыра, сверху выложить еще горсть салата и сбрызнуть оставшимся оливковым маслом.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.