Форель в кунжуте с брокколи
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

ингредиенттер
3 стейка форели
500 г брокколи
2 ст. л. соевого соуса
0,5 лимона
семена кунжута

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/5

В соевый соус выжать сок из лимона и размешать. Каждый стейк вымочить в соусе.


бүкіл экранға

# қадам 2/5

Затем обвалять в кунжутных семенах.


бүкіл экранға

# қадам 3/5

Выложить стейки в чашу мультиварки. Поставить режим "Выпечка" и закрыть крышку, через 15 минут перевернуть стейки и оставить еще на 15 минут.


бүкіл экранға

# қадам 4/5

Вынуть стейки, выложить в чашу брокколи. Залить заранее подготовленным соусом, аккуратно перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/5

Включить режим "Выпечка" на 15 мин. Приятного аппетита! :)


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.