Фриттата с грибами и шпинатом
Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

461
кКал
19%
ақуыздар29 г
майлар34 г
көмірсулар8 г
күнделікті нормадан
7 %
7 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
6 . kompyuterlar
6 . kompyuterlar
50 g
1 . kompyuterlar
1 chinnigullar
1 . kompyuterlar
5 ildiz
50 ml
1 osh qoshiq
0 tsp
0 tsp

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12



бүкіл экранға

# қадам 2/12

Лук почистить и нарезать полукольцами.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук.


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Грибы нарезать пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 6/12

Зеленый лук мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

Грибы и чеснок добавить в сковороду с луком, перемешать и обжарить, затем слегка посолить и поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Добавить зеленый лук и шпинат, еще немного обжарить, затем уменьшить огонь и готовить 2–3 минуты, чтобы шпинат стал мягким.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Сыр натереть на крупной терке.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

Яйца соединить с натертым сыром, влить молоко, посолить, поперчить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Яично-сырную массу вылить в сковороду с грибами и шпинатом.


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Выпекать фриттату в разогретой духовке 7–10 минут.


поделиться фото
4.5
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.