тағамдық құндылық тағамдар

2269
кКал
96%
ақуыздар111 г
майлар136 г
көмірсулар148 г
күнделікті нормадан
28 %
26 %
11 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
8 дана.
300 г
4 дана.
1 сабақ
100 г
250 мл
60 г
1 шымшу
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
4 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Яйца опустить вхолодную воду, поставить на огонь и варить 8-9 минут с момента закипания воды. Яйца почистить.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Картофель и морковь нарезать кубиками и отварить в кипящей подсоленной воде 15 минут. Откинуть на дуршлаг.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Бланшировать горошек в кипящей воде 5 минут. Откинуть на дуршлаг.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Хлеб замочить в молоке.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Лук-порей (светлую часть) нарезать колечками. Разогреть в сковороде оливковое масло и пассеровать лук на слабом огне 3-4 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Добавить картофель, морковь, горошек и готовить 4-5 минут. Остудить.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Соединить хорошо отжатый хлеб, пармезан, мускатный орех, соль, перец, яйца, добавить овощи и хорошо перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Половину массы выложить в форму для кекса с пергаментом....


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Выложить яйца, сваренные в крутую...


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Сверху выложить вторую половину овощной массы и поставить в разогретую до 180 ° С духовку на 40-45 минут.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Немного остудить террин и аккуратно нарезать. Приятного аппетита:))


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(5)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.