Дайындау
1 hжәне 40 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

2210
kkal
94%
oqsillar153 г
yog'lar170 g
uglevodlar21 g
kunlik qiymatdan
38 %
33 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Для салата
2 дана.
2 дана.
2 дана.
150 г
4 ст. л.
Основные
4 қаңқа
6 бұтақ
4 қалампыр
6 ст. л.
0 ш. л.
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Кукурузу предварительно отварить до готовности без добавления соли.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

У каждой тушки цыпленка вырезать ножницами спинную кость.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Чеснок почистить и крупно нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Уложить цыплят в пластиковый контейнер, добавить тимьян, нарезанный чеснок, соль, свежемолотый перец, 5–6 ст. ложек оливкового масла, все перемешать и закрыть контейнер крышкой. Мариновать 30–40 минут.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Обжаривать цыплят на гриле с обеих сторон до появления хрустящей корочки.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Баклажаны нарезать толстыми кружками, обжарить с обеих сторон на гриле.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Отваренную кукурузу обжарить на гриле целиком, затем нарезать кружками.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Сливы, удалив косточки, нарезать небольшими дольками.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Выложить на большое блюдо баклажаны, кукурузу, сливы и листья салата, полить оставшимся оливковым маслом и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Разрезать цыплят пополам и выложить сверху на салат.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.