Рыба на подушке из фенхеля
Дайындау
1 hжәне 15 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

172
кКал
7%
ақуыздар18 г
майлар10 г
көмірсулар1 г
күнделікті нормадан
5 %
2 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
400 g
1 guruh
2 osh qoshiq
1 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

В посуду где будет запекаться рыба на дно вливаем 1 ст. ложку сока лимона, сверху выкладываем подушку из стеблей фенхеля.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Зелень фенхеля нарезаем мелко.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Натираем цедру лимона на мелкой терке.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Хорошо натереть рыбу фенхелем с цедрой, поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Полить оливковым маслом и оставить минимум на 1 час мариноваться в холодильнике. Достать и и чуть-чуть присолить.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Запекать в разогретой до 220С духовке 10-15 минут. При подаче полить образовавшимся соком. Угощайтесь!!!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.