Нототения с овощами
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

1706
кКал
72%
ақуыздар188 г
майлар88 г
көмірсулар46 г
күнделікті нормадан
47 %
17 %
3 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
1 кг
300 г
200 г
3 ст. л.
3 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/3

Рыбу помыть, посолить и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.


бүкіл экранға

# қадам 2/3

Нарезать лук, а морковь натереть на терке и все это обжарить, тоже до золотистого цвета.


бүкіл экранға

# қадам 3/3

Рыбу разобрать, то есть вынуть хребет. В посуду для запекания складывать слоями рыбу, овощи, смазывая майонезом смешанным со сметаной. При необходимости в майонез со сметаной добавить соль, перец, можно травки по вкусу. Я добавляла базилик и куркуму. Форму накрыть фольгой и в разогретую до 180 духовку на 20-30 минут. Ужин готов!!! Приятного!!!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.