Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

601
кКал
25%
ақуыздар19 г
майлар34 г
көмірсулар54 г
күнделікті нормадан
5 %
7 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
4 parcha
1 bir hovuch
8 . kompyuterlar
50 g
1 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
2 novda
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
0 tsp
0 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12

Нут предварительно замочить, а затем отварить.


бүкіл экранға

# қадам 2/12

Хлеб подсушить в тостере.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Лук почистить и мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук, затем добавить тмин, сухие помидоры, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Оливки, удалив косточки, мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 6/12

Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

В сковороду с луком добавить оливки, нут, перемешать и прогревать буквально несколько секунд, затем переложить в другую посуду.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Влить к нуту с оливками 1/2 ст. ложки оливкового масла Extra Virgin, лимонный сок, посолить, поперчить и слегка раздавить толкушкой.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Сыр натереть на крупной терке и большую часть добавить в гороховую массу, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

Подсушенный хлеб намазать сливочным маслом и выложить на него гороховую начинку.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Листья базилика порезать.


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Посыпать кростини оставшимся натертым сыром, базиликом и сбрызнуть оставшимся оливковым маслом Extra Virgin.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.