Жареный лосось с гарниром из кускуса с черри и красным луком
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

501
кКал
21%
ақуыздар54 г
майлар20 г
көмірсулар18 г
күнделікті нормадан
13 %
4 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
0 дана.
11 дана.
0 шоқ
1 дана.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
2 дана.
10 г
0 шыны

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Отвариваем кускус как гречку (1 к одному) с солью и кусочком сливочного масла. Даем остыть.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Лук режем тонко на четверть кольца, выкладываем в миску и выжимаем половину лимона.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Стейки моем, обсушиваем и жарим с двух сторон на сухой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне до румяной корочки. Солим, перчим и сбрызгиваем лимонным соком с каждой стороны.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Помидоры режем напополам, петрушку мелко рубим.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Смешиваем кускус с луком.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Затем добавляем петрушку и черри, солим, перчим и перемешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Подаем! Приятного аппетита! Это очень вкусно!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.