Любимый рецепт скумбрии
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

308
kkal
13%
oqsillar27 г
yog'lar20 g
uglevodlar5 g
kunlik qiymatdan
7 %
4 %
0 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Основные
1 l
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 . kompyuterlar
2 yulduzcha
3 . kompyuterlar
3 tana go'shti

рецепт бойынша фото есептер2

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/4

Для начала нам нужно очистить рыбку. Лучше это сделать, пока она еще подмороженная. Срезаем все лишнее с поверхности, удаляем внутренности, моем и разрезаем рыбу на порционные кусочки. Это все можно сделать заранее, а можно и пока закипает вода.


бүкіл экранға

# қадам 2/4

В закипевшую воду бросаем по столовой ложке соли и сахара, лавровый лист, перец и гвоздику.


бүкіл экранға

# қадам 3/4

Закладываем нашу рыбку и варим ее без крышки после закипания на минимальном огне 10 минут. Не более.


бүкіл экранға

# қадам 4/4

Все! Полезная нежная рыба без лишних калорий готова! Можно использовать ее для приготовления других блюд, подавать с любым гарниром, соусом, полив соком лимона или просто так! Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.