Суфле из шпината с пармезаном
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
8 адам
 

тағамдық құндылық бөліктер

172
кКал
7%
ақуыздар10 г
майлар13 г
көмірсулар6 г
күнделікті нормадан
3 %
3 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
150 г
5 дана.
100 г
1 дана.
10 г
1 шымшу
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
300 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Шпинат положить в кастрюлю, поставить на огонь и готовить, помешивая в течении 2 минут, откинуть на сито и отжать.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Хлеб измельчить в блендере (у меня был кусочек черствого батона).


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Хлеб соединить со шпинатом, добавить крем-фреш, перемешать, добавить половину пармезана, желтки, мускатный орех и соль. Взбить в блендере.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Белки взбить миксером в крепкую пену.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Белки добавить к основной массе и аккуратно перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Формочки смазать сливочным маслом.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Массу для суфле разложить по формочкам, посыпать пармезаном.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Духовку разогреть до 180 градусов. Запекать суфле 20-25 минут.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Приятного аппетита! Очень вкусно.


поделиться фото
4.5
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.