Крупеник "Нежный"
Дайындау
1 hжәне 30 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

388
кКал
16%
Белки24 г
Жиры6 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
6 %
1 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
0 shisha
0 shisha
2 shisha
1 . chimchilash
200 g
1 . kompyuterlar
150 ml
1 osh qoshiq
2 osh qoshiq

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Промыть хорошо овсяную крупу (цельную). Если хотите, замочите, я не замачивала. В 1 стакан воды засыпаем крупу, доводим до кипения и варим на медленном огне около 15-20 минут. Или как вы обычно варите.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Варим гречкугречку любым удобным вам способом: на плите / в мультиварке / в микроволновке... На воде или молоке - ваш выбор! Я просто использовала оставшуюся гречку, свареную в микроволновке (на втором стакане воды) Гречку, творог и овсянку смешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Полстакана йогурта (имеется в виду густой, если нет - берите полстакана сметаны нежирной) смешиваем с сахаром /сахарной пудрой, лимонным соком (по вкусу). Можно и ванилин добавить.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

В кашу с творогом разбиваем яйцо, выливаем наш йогурт.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Всё хорошо перемешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Выкладываем в форму. Если она силиконовая, ничего предварительно с ней не делаем, если нет - посыпаем мукой или сухарями. Слегка разравниваем поверхность.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Выпекаем крупеник при 180 гр. около получаса (ориентируйтесь по своей духовке!). Крупеник должен подрумяниться.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Достаём из формы остывшим, чтоб не обжечься. Я не стала ждать и сразу перевернула, любопытная :) Вот такой аккуратненький небольшой крупеник вышел!


бүкіл экранға

# қадам 9/11

А сверху - красота!


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Подаём с мёдом /сгущёнкой /тем же йогуртом /вареньем или просто так! Мне очень понравилось со сгущёнкой...


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Ставим чай... Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.