Курица, запеченная с овощами
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

525
kkal
22%
oqsillar55 г
yog'lar29 g
uglevodlar7 g
kunlik qiymatdan
14 %
6 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
300 ml
2 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 osh qoshiq
100 g
4 osh qoshiq
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
4 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Соус пассата вылить в форму для запекания.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Куриное филе посолить, обжарить на оливковом масле на высоком огне по 2 мин с каждой стороны. Переложить на тарелку, дать чуть остыть.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Сыр нарезать на 4 ломтика, помидор – на 4 кружка, перец – кубиками (не очень мелкими).


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Филе надрезать вдоль с одного края, в получившийся кармашек вложить кусочек сыра и кружок томата.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Подготовленную грудку выложить в емкость для запекания, присыпать кунжутом, сверху – перец. Духовку разогреть до 220 град. Запекать 15 мин.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

За 5 мин до окончания включить гриль. Подавать курочку, присыпав базиликом.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.