Овсяный десерт
Дайындау
1 күніжәне 11 сағат
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

339
кКал
14%
ақуыздар6 г
майлар8 г
көмірсулар61 г
күнделікті нормадан
2 %
2 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
2 ст. л.
3 ст. л.
100 мл
4 ст. л.
1 ст. л.
300 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Ягоды можно использовать любые! У меня ассорти: смородина красная, чёрная, вишня, клубника.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Выкладываем наши ягоды в блендер и измельчаем.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Вот.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Протираем через сито и получаем пюре.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Для овсяной муки я в кофемолке измельчила овсянку. Старалась, чтобы не в порошок, а так, слегка!


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Залила кипятком и хорошенько перемешала! Дала 10 минут, чтобы запарилась овсянка.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Теперь овсяную смесь добавила к пюре, туда же мед. Мёд тоже нужно добавлять по вашему вкусу, чтобы кисло слишком не было!


бүкіл экранға

# қадам 8/10

В смесь добавила сливки и йогурт. Хорошенько перемешала!


бүкіл экранға

# қадам 9/10

И в формочки. Убрала в холодильник.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

На завтрак прекрасный десерт...


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.