Куриная грудка с овощами
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

576
кКал
24%
ақуыздар51 г
майлар34 г
көмірсулар15 г
күнделікті нормадан
13 %
7 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
2 дана.
2 дана.
100 г
3 қалампыр
2 ст. л.
3 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
300 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Баклажаны (мне хватило одного большого, не очень толстого, чтобы меньше семян, но подлиннее, чтобы полоски можно было завернуть) не чистить, а нарезать тонкими полосками, пересыпать солью и оставить, чтобы ушла горечь.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Филе отбить, натереть солью и перцем.


бүкіл экранға

# қадам 3/10



бүкіл экранға

# қадам 4/10

Зелень и чеснок мелко нарубить.


бүкіл экранға

# қадам 5/10



бүкіл экранға

# қадам 6/10

По два язычка из баклажана сложить крестом (обжаренной стороной вверх), на середину положить колечко помидора, затем зелень с чесноком,


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Каждый кусок филе я разрезала на 4 части. Один такой кусочек выкладываем на помидор, смазываем его небольшим количеством майонеза, сверху опять помидор и зелень.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Теперь эту пирамидку заворачиваем и выкладываем на блюдо для запекания.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Я сразу посыпала тертым сыром и припорошила паприкой, поэтому запекала в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут на нижнем жаре, боялась, что сыр слишком запечется. Поэтому можно сырым присыпать за минут 10 до конца запекания.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Все обошлось. Мясо пропеклось и было очень сочным. После положенного времени я выключила духовку и оставила запеканку еще на пять минут. Можно подавать прямо в форме для запекания. За время запекания выделилось достаточно сока.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(4)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.