Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

186
кКал
7%
ақуыздар18 г
майлар12 г
көмірсулар1 г
күнделікті нормадан
5 %
2 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
1 ш. л.
1 ш. л.
1 ш. л.
4 дана.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/4

Смешать на тарелке соль, перец и куркуму.


бүкіл экранға

# қадам 2/4

Обваливаем в приготовленной смеси поочередно каждое филе и выдерживаем минут 10-15.


бүкіл экранға

# қадам 3/4

Укладываем на застеленный пергаментом противень и запекаем на гриле 15 минут при 180*С. В середине цикла перевернем рыбку на другую сторону.


бүкіл экранға

# қадам 4/4

Золотая рыбка готова! Можно подавать на стол, уложив на большое блюдо, украсив зеленью салата. Можно сразу подать в порционных тарелках с зеленью и рисом.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.