Брокколи, запеченная с сыром и зеленью
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

526
кКал
22%
ақуыздар18 г
майлар46 г
көмірсулар14 г
күнделікті нормадан
4 %
9 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
150 г
1 дана.
0 шоқ
0 дана.
50 г
10 г
1 дәміне қарай
300 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Брокколи разделяем на соцветия и бланшируем в подсоленной воде 7-10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Вместо маскарпоне я использую сыр лабне. Смешиваем сыр с яйцом до однородности, солим по вкусу. Режем мелко лук и укроп и добавляем в смесь.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Смазываем форму для запекания сливочным маслом и выкладываем брокколи.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Заливаем смесью.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Посыпаем натертым на крупной терке сыром и отправляем в разогретую до 180С духовку до образования румяной корочки.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Вот!


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Приятного аппетита!


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.