Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

317
кКал
13%
ақуыздар12 г
майлар3 г
көмірсулар76 г
күнделікті нормадан
3 %
1 %
5 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Основные
3 . kompyuterlar
0 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 . chimchilash
1 bir hovuch
3 osh qoshiq
1 . kompyuterlar
1 tsp
250 osh qoshiq
2 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Морковь очистить и натереть на терке (можно заменить на свеклу), с тыквой поступить аналогично. Изюм промыть и залить теплой водой.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Натереть на терке яблоки (можно часть нарезать на кубики).


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Смешать ингредиенты шага 1 и 2.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Добавить сахар (можно и без него или для сластен добавить больше), соль, корицу, яйцо, муку (или манку), подготовленный изюм. Всё смешать до однородности. Для кого вопрос талии не актуален, можно в эту смесь добавить пару ложек сметаны или сливок, а сверху на тесто (когда оно будет уже в форме) перед выпечкой можно положить несколько кусочков сливочного масла тонкими стружками. Моему школьнику понравился и этот вариант.


бүкіл экранға

# қадам 5/7



бүкіл экранға

# қадам 6/7

Вот что вышло в итоге, такой солнечный цвет. Запеканка получилась мягкая, сочная, держит форму.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

А это ближе. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.