Смузи «Светофор»
Дайындау
15 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

403
кКал
17%
ақуыздар6 г
майлар2 г
көмірсулар92 г
күнделікті нормадан
1 %
0 %
7 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Для красного слоя
250 г
4 ст. л.
60 мл
Для желтого слоя
3 дана.
50 мл
1 дана.
1 шымшу
Для зеленого слоя
2 ст. л.
50 мл
4 дана.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/3

Киви очищаем от кожуры, взбиваем в блендере вместе с медом и йогуртом. Зеленый слой готов. Разливаем его по бокалам.


бүкіл экранға

# қадам 2/3

Измельчаем в блендере все ингредиенты. Разливаем желтый слой по бокалам поверх зеленого.


бүкіл экранға

# қадам 3/3

Для красного слоя я использовала смесь черной смородины и малины. Смородина кисловата, поэтому добавила побольше меда. Измельчаем все ингредиенты. Разливаем поверх желтого слоя. Приятного!


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.