Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

523
кКал
22%
ақуыздар12 г
майлар38 г
көмірсулар34 г
күнделікті нормадан
3 %
7 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 banka
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
50 g
1 . kompyuterlar
1 chinnigullar
4 osh qoshiq
1 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12

Красный лук почистить и мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 2/12

Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Разогреть в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла и обжарить лук и чеснок.


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Перец чили, удалив семена, мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Сладкий перец, удалив перепонки и семена, нарезать маленькими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 6/12

В сковороду с луком и чесноком добавить сладкий перец и чили, все обжарить.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

Консервированную фасоль, слив жидкость, измельчить в блендере в пюре.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Добавить обжаренные овощи, все посолить, поперчить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Шнитт-лук мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

К фасоли с овощами добавить шнитт-лук и муку, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Разогреть в отдельной сковороде оставшееся оливковое масло и, выкладывая фасолевую массу на сковороду ложкой, пожарить котлеты.


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Подавать котлетки со сметаной.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.