Дайындау
15 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

627
kkal
26%
oqsillar19 г
yog'lar51 g
uglevodlar20 g
kunlik qiymatdan
5 %
10 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
2 дана
2 дана.
1 дана.
1 дана.
1 бір уыс
0 дана.
1 дана.
1 ш. л.
1 ш. л.
1 шымшу
1 шымшу
1 шымшу

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Тыквенные семечки подсушить на разогретой сковороде-гриль.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Из половинки лайма выжать 1 ч. ложку сока.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Авокадо разрезать пополам и, удалив косточку, ложкой вынуть мякоть, полить ее соком лайма, а затем размять вилкой, так чтобы получились неравномерные кусочки.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Хлеб подсушивать с двух сторон на разогретой сковороде-гриль до появления золотистых полосок.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Кинзу мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

К авокадо добавить кинзу, влить оливковое масло Extra Virgin, посыпать паприкой и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Из каждого яйца по отдельности пожарить глазунью, посолить и поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Колбаску нарезать небольшими кружками.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Разогреть в сковороде гриль оливковое масло и обжаривать кусочки колбаски до появления золотистой корочки.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Подсушенный хлеб намазать массой из авокадо, сверху выложить глазунью, кусочки колбаски и посыпать все тыквенными семечками.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.